おいしく綺麗に！ミネラルって大事♪

ミネラルが不足すると・・・

女性に代表的なのは貧血です。男性が不足しやすいのは亜鉛だそうです。

亜鉛は細胞の生成や成長に不可欠で代表的なのは性機能の発育不全、味覚障害があります。

胴は骨の基盤となるコラーゲンの生成にも重要で不足していると骨の変形につながるそうです。

ミネラルが多く含まれる食べ物は、

牡蠣・ごま・大豆・小麦・昆布・レバーなど・・・おいしくバランス良く食べましょう(*^^*)

NAIL MONSTER

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