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爪の縦すじの原因はビタミン不足?


ご覧頂きありがとうございます♪
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こんな方、いませんか?
・爪が反って生えてくる(反り爪)
・爪がひび割れする
・爪に縦スジが入ってる
 
まず、反り爪の原因は鉄分不足の可能があります。鉄分には弱くなった爪の反りかえりを抑える効果があるの言われています。反り爪が気になる方はレバーや海藻類、赤みのお肉などを意識して食べてみましょう☆
 
ひび割れ、縦スジがある方はビタミン不足が原因かもしれません。ビタミンの中でもビタミンAが不足しているとお肌もそうですが乾燥の原因に!ビタミンAはお肌、爪の乾燥を防いでくれる栄養素です。

爪が割れやすい方の1番の原因は乾燥といっても過言ではありません。
意識的に摂取することで爪の表面が乾燥しにくくなり、爪のひび割れ、縦スジ、欠けなどが起こりにくい状態になります。
 
ビタミンAが含まれているのは人参やほうれん草などの緑黄色野菜です。またビタミン類の他、カルシウム、亜鉛なども爪の強化に。ということで…….
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結局のところは様々な栄養素をバランス良く摂取することが望ましいです(≧▽≦)
食事でタンパク質、鉄分、ビタミン類を補うのが難しい方はサプリメントを飲み始めるのも1つの手です(・∀・)/
 
美味しく食べて爪を強くしてくださいね♪

NAIL MONSTER

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